Potersi avvalere di una dieta efficace e senza rinunce è spesso considerato qualcosa di irrealizzabile. D’altronde si sa, è credenza comune che per dimagrire si debba per forza ricorrere ad un regime alimentare restrittivo, fatto di privazioni e tanta buona volontà. Niente di più sbagliato!
Perdere peso grazie ad una dieta che consenta di vedere risultati e che al contempo non preveda limitazioni è possibile. Vediamo quindi insieme come fare e quali sono gli accorgimenti da seguire.
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I segreti di una dieta efficace e senza rinunce
Giunti a questo punto vi starete domandando se esiste davvero un metodo efficace per dimagrire senza privarsi di determinate tipologie di cibi. Solitamente, infatti, nelle diete troviamo il divieto di assunzione di snack confezionati, pasticcini, patatine e così via.
Ma è davvero necessario sottostare a rinunce su rinunce per perdere peso o per mantenere la linea corporea desiderata? La risposta è no, non è indispensabile sottoporsi a sofferenze del genere!
Il segreto di tutto sta nelle quantità e nel conteggio delle calorie. Riguardo alle prime, queste dovranno essere moderate e quindi pesate. Per fare un esempio pratico, mangiare uno o due biscotti piccoli è ovviamente diverso dal consumarne un intero pacchetto.
Parlando invece dell’apporto calorico, per dimagrire è necessario stare in deficit. In altre parole, occorrerà ingerire una quantità di calorie leggermente inferiore rispetto al fabbisogno energetico giornaliero.
Così facendo non dovrete rinunciare a nulla, tantomeno ai carboidrati, erroneamente considerati nemici di ogni dieta. Vi basterà soltanto dosare bene le quantità e calcolare il numero di calorie che state consumando: in questo modo non solo otterrete risultati concreti e tangibili ma non patirete nemmeno la fame.
Naturalmente, per funzionare nel modo corretto, la dieta dev’essere seguita in maniera costante e duratura nel tempo.
Consigli utili
Per agevolare il processo di dimagrimento, vi sono alcuni accorgimenti utili, sani ed assolutamente naturali. Scopriamo di cosa si tratta!
Innanzitutto, masticare lentamente il cibo, senza fretta e con fare rilassato, vi donerà uno straordinario senso di sazietà.
Se invece soffrite di attacchi di fame, soprattutto nervosa, allora il metodo migliore è tenere in frigo della verdura, meglio se fresca, già lavata e spezzettata (carote, finocchi, sedano, pomodorini, ecc.). L’apporto calorico sarà minimo e non rischierete di compromettere la vostra dieta senza rinunce.
Un trucchetto da non sottovalutare è, altresì, sostituire i condimenti con le spezie, ottime alleate per qualunque dieta.
Oltre a ciò, potrebbe esservi utile ricorrere ad integratori naturali e prodotti in Italia. La loro assunzione vi consentirà di ridurre il gonfiore, la ritenzione idrica, perdere peso e tanto altro ancora. Uno dei migliori è indubbiamente l'integratore naturale Supremo Slim 5, che si può acquistare sul sito ufficiale www.supremoslim5.info.
E non dimenticate l’importanza di condurre uno stile di vita attivo. Non è, infatti, indispensabile andare in palestra per dimagrire, ma ritagliarsi del tempo per camminare o per fare esercizi in casa gioverà senz’altro allo scopo. Muoversi tanto (magari anche solo facendo le scale ogni giorno anziché prendere l'ascensore), vi consentirà di bruciare calorie e quindi di diminuire o stabilizzare il vostro peso corporeo.
Da ultimo, benché non meno importante, vi è il consumo di acqua. A differenza di ciò che solitamente si pensa, berne in grandi quantità non vi gonfierà ma vi consentirà di drenare i liquidi in eccesso, di depurarvi e di idratarvi.